Dicas de fitness da Solange Frazão

As mulheres que sonham com um corpo desenhado, durinho e saudável acabam de ganhar um guia completo com as dicas e os segredos da apresentadora, empresária e ex-personal trainer Solange Frazão para chegar lá com ajuda de exercícios físicos e uma alimentação saudável.

Escrito em parceria com a revista BOA FORMA, o livro “Linda e em forma com Solange Frazão”, lançado pela Editora Abril, já chegou às principais bancas e livrarias de todo o país. Em setembro, a autora fará ainda uma sessão de autógrafos em São Paulo.

Dividida em quatro partes, a obra começa contando a trajetória profissional de Solange, dos anos como modelo e professora de ginástica até virar apresentadora de televisão e ícone de boa forma e estilo de vida saudável. As leitoras também vão conhecer os truques dela para se manter linda depois dos 40 e de se tornar mãe de três filhos.

Na parte “Treinos que funcionam”, Solange mostra uma aula com movimentos de lutas que queima calorias e define os músculos, demonstra posturas de alongamento para treinar flexibilidade e relaxar em qualquer lugar e ensina exercícios eficientes para trabalhar o corpo inteiro em apenas 5 minutos, desmistificando a ideia de que só pode malhar quem tem tempo de sobra.

Os cuidados com a alimentação estão na terceira parte do livro, que traz cardápios saudáveis para café da manhã, almoço, jantar e os lanches entre as refeições, além de receitas leves e gostosas que ela prepara no dia a dia. Solange também revela seus cuidados de beleza e os cosméticos e tratamentos que adota para manter a pele jovem e bonita, o cabelo saudável e brilhante e a flacidez à distância. O livro tem 178 páginas e o preço sugerido é R$ 25,90.